Аквааэробика является одним из немногих видов спорта, который подойдет даже еще не родившимся малышам. Ведь все мы знаем, что для беременных женщин физические упражнения в воде очень полезны. Соответственно они полезны и для будущих малышей.

Начало истории аквааэробики положено в прошлом веке. Изначально это были просто показательные выступления для рекламы занятий плаванием. Только ко второй половине 20-го века аквааэробика стала считаться видом спорта.

Заниматься аквааэробикой в Омске можно не во всех фитнес-клубах, так как для этого необходимо, чтобы помещение было оснащено бассейном. Только крупные фитнес-центры могут себе это позволить.

Так как занятия аквааэробикой имеют значительные преимущества перед занятиями на суше, они могут быть показаны практически каждому. Вода значительно снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат человека, благодаря чему люди, которые не могут делать упражнения в нормальных условиях из-за проблем с позвоночником, венами или суставами, могут заниматься аквааэробикой.

Аквааэробика в Омске преподается по ряду классов упражнений:
– Акваджоггинг, упражнения имитирующие бег;
– Aqua Relaxation – это расслабление и растяжка мышц;
– Aqua Gym – силовые тренировки, с использованием спортивного инвентаря: гибких палочек, гантелей или мячей;
– Aqua Box – тренировка с элементами каратэ, кикбоксинга или бокса;
– Aqua Cycle – упражнения, имитирующие езду на велосипеде.

Чем же привлекает аквааэробика в Омске? Для начала тем, что при занятиях в воде тратится калорий в два раза больше, чем на суше. Это особенно актуально для желающих сбросить лишний вес. Во-вторых, водно-физические упражнения отличает от "суши" тот факт, что при занятиях аквааэробикой суставы и позвоночник отдыхают, а все мышцы тела работают. Она особенно актуальна для людей, имеющих лишний вес или слабый опорно-двигательный аппарат. Кроме того, занятия аквааэробикой помогают тем, у кого имеются проблемы с давлением.

В Омске имеется 12 бассейнов, где можно не только поплавать, но и укрепить свое здоровье под наставничеством тренера по аквааэробике. В основном, это групповые занятия на 1-1,5 часа под музыку. Как и в случае со свободным плаванием, вы можете приобрести абонемент, или же купить один билет на аквааэробику и сходить, как говорится, на разведку.

Отдельных групп новичков или профессионалов, как правило, нет, поэтому к занятиям по аквааэробике вы можете присоединиться в любой момент. Единственное различие в степени нагрузки – есть общие группы, группы для беременных и пожилых людей. В целом, упражнения в воде мало чем отличаются друг от друга, потому что цель здесь ставится в повышении общего тонуса и укреплении здоровья. Так что быстрее выбирайте бассейн и отправляйтесь на занятия аквааэробикой в Омске.

А чтобы вам легче было определиться с выбором, предлагаем места, где можно заниматься аквааэробикой в Омске: спортивные комплексы "Авангард", "Азарт", "Автомобилист", "Иртыш", "Пингвин", "Коралл", "Строитель", "Юность", "Альбатрос", "Аквамарин", а также спортивный комплекс в селе Лузино.

Также можно поинтересоваться имеется ли возможность после занятий аквааэробикой посетить сауну, и как оплачивать: отдельно, или стоимость входит в занятия аквааэробикой. И еще один момент – выдается ли надувной пояс-круг. Эту информацию стоит узнать тем, кто не умеет плавать или просто хочет получить дополнительные нагрузки.

Но, как и все виды спорта, аквааэробика имеет свои противопоказания. В основном это хронические заболевания в стадии обострения. В любом случае, перед тем, как начать занятия, необходима консультация врача: может быть вам лучше подойдут занятия в ЛФК.